Zdravie

Ak nefunguje zdravie, nefunguje vlastne nič. Mnohí z nás mu dávajú veľmi málo pozornosti a mali by sme to zmeniť.

Aby sme mali dostatok energie natrvalo, mali by sme upriamiť pozornosť na nasledovné oblasti :

1.    Spánok – v noci spať minimálne 5-7 hodín

2.    Stravu – zamyslieť sa nad tým, akú výživu dávame telu

3.    Hydratáciu – čistiť telo vypitim 1,5-2 l  vody denne

4.    Cvičenie – nenútiť sa do cvičenia, pretože to vyvoláva stres, ale nájsť si druh pohybu, ktorý vás baví

5.     Prestávky v práci – naučiť sa urobiť si aspoň 5 minútovú prestávku,  každých 60 – 90 minút, nech by ste robili čokoľvek

Keď chodíme do práce, môžeme spojiť cvičenie s prestávkou. Stačí ak budeme praktizovať  nasledujúce :

- hlboko dýchať

- kývať rukami z predu dozadu 20 x

- krúžiť rukami

- pokrčiť nohy v kolene a dvíhať ich

- podskakovať si

- pošúchať si  dlane,  urobiť z dlani mištičky a priložiť na obličky

( či-kung ) a potom si poklepať v oblasti obličiek – rozbrní to energiu.

Obličky sú zásobárňou našej energie

Výskum mozgu hovorí, že sa vie sústrediť asi 45 minút a potrebuje prestávku.

Ak týchto 5 veci vyladíme naše telo obžije. Musíme si uvedomiť, že bez zdravia nevieme robiť. Ak sme ako ,,zdochnutí´´, tak je niečo zlé. Úspešní ľudia ,, vibrujú´´.