Zdravie
Ak nefunguje zdravie, nefunguje vlastne nič. Mnohí z nás mu dávajú veľmi málo pozornosti a mali by sme to zmeniť.
Aby sme mali dostatok energie natrvalo, mali by sme upriamiť pozornosť na nasledovné oblasti :
1. Spánok – v noci spať minimálne 5-7 hodín
2. Stravu – zamyslieť sa nad tým, akú výživu dávame telu
3. Hydratáciu – čistiť telo vypitim 1,5-2 l vody denne
4. Cvičenie – nenútiť sa do cvičenia, pretože to vyvoláva stres, ale nájsť si druh pohybu, ktorý vás baví
5. Prestávky v práci – naučiť sa urobiť si aspoň 5 minútovú prestávku, každých 60 – 90 minút, nech by ste robili čokoľvek
Keď chodíme do práce, môžeme spojiť cvičenie s prestávkou. Stačí ak budeme praktizovať nasledujúce :
- hlboko dýchať
- kývať rukami z predu dozadu 20 x
- krúžiť rukami
- pokrčiť nohy v kolene a dvíhať ich
- podskakovať si
- pošúchať si dlane, urobiť z dlani mištičky a priložiť na obličky
( či-kung ) a potom si poklepať v oblasti obličiek – rozbrní to energiu.
Obličky sú zásobárňou našej energie
Výskum mozgu hovorí, že sa vie sústrediť asi 45 minút a potrebuje prestávku.
Ak týchto 5 veci vyladíme naše telo obžije. Musíme si uvedomiť, že bez zdravia nevieme robiť. Ak sme ako ,,zdochnutí´´, tak je niečo zlé. Úspešní ľudia ,, vibrujú´´.